锻炼身体是保持身体健康的一种方式。如果我们不运动，那么我们的肌肉就会变弱，我们就不能正确地做事。骨骼也会变弱，因此很容易折断。

我们可以参加多种类型的锻炼。我们可以打羽毛球、足球、无挡板篮球或任何我们喜欢的游戏。我们也可以慢跑、散步、游泳或爬山。老年人更喜欢不太剧烈的运动，如太极、瑜伽或 在公园里悠闲地散步。对于真正健康的年轻人，还有攀岩、体操等体力活动。

我们锻炼是为了保持身体健康。然而，也有一些人做得过火，最终伤害了自己。可以慢跑几公里。慢跑直到我们筋疲力尽是疯狂的。他们也是对锻炼上瘾的人。当他们无法锻炼或在比赛中输给某人时，他们会变得不开心。

锻炼很重要。不运动可能会导致身体虚弱。过度运动可能会导致受伤。两个极端都不好。我们在锻炼时要 理智。